Rêve Éveillé Libre
Méthode de psychothérapie humaniste
Une approche très efficiente et douce
Le RÊVE ÉVEILLÉ LIBRE
Une psychothérapie douce et profonde, qui libère votre potentiel
Qu’est-ce que le REL ?
Une méthode unique de psychothérapie humaniste
Le Rêve Éveillé Libre est une approche psychothérapeutique qui vous permet d’explorer votre monde intérieur en restant conscient, guidé par vos propres images, sensations et émotions. Il fait appel à la dynamique de l’imaginaire favorisée par la plasticité cérébrale.
Imaginez pouvoir accéder à votre inconscient naturellement, sans interprétation imposée, à votre propre rythme. C’est exactement ce que propose le REL.
Ce qui rend le REL unique
✨ Non-directif : Votre inconscient guide librement le processus
🌊 Doux et respectueux : Pas de confrontation brutale, tout se fait naturellement
🔬 Scientifiquement fondé : Appuyé par les neurosciences et 50 ans de recherche
💫 Efficace : Résultats durables, souvent en quelques séances
🌱 Holistique : Prend en compte le corps ET l’esprit
Différence avec d’autres approches
Le REL est :
- ✅ Une exploration libre de votre imaginaire
- ✅ Un processus d’auto-guérison naturel
- ✅ Une reconnexion profonde à vous-même
- ✅ Une transformation en douceur
Le REL n’est pas :
- ❌ De l’hypnose (vous restez conscient et en contrôle)
- ❌ Une thérapie directive (le thérapeute n’impose rien)
- ❌ Une simple analyse des rêves nocturnes
- ❌ De la visualisation guidée
Pour qui ?
Le Rêve Éveillé Libre s’adresse à toute personne en quête de :
Libération émotionnelle
Anxiété, stress, dépression, blocages émotionnels
Transformation personnelle
Développement de soi, confiance, acceptation, authenticité
Guérison de blessures
Traumatismes, maltraitance, deuils, schémas répétitifs
Épanouissement
Créativité, potentiel, sens de la vie, réconciliation avec soi
Comment ça se passe ?
Les 3 phases d’une séance de REL
Chaque séance dure 1h30 et se déroule en trois temps :
Phase 1 : Accueil
Phase 2 : Le Rêve
Phase 3 : Dialogue
💬 Phase 1 : L’accueil
Un temps d’écoute bienveillante
La séance commence naturellement par un échange. C’est le moment de déposer les mots, d’exprimer ce qui vous traverse, vos questionnements, vos ressentis.
Je vous écoute avec la plus grande attention et bienveillance. Ce temps d’accueil crée le cadre sécurisant nécessaire au travail thérapeutique.
🌙 Phase 2 : Le rêve éveillé
L’exploration de votre monde intérieur
Installation
Confortablement installé(e) dans un fauteuil, les yeux fermés, vous pratiquez un simple exercice de respiration. Votre corps se détend, votre mental s’apaise.
État alpha
Votre cerveau se met naturellement en ondes alpha (état de relaxation consciente). Les portes de l’imaginaire s’ouvrent.
Expression libre
Vous exprimez librement ce qui vient :
- ????️ Vos perceptions visuelles
- ???? Vos perceptions auditives, olfactives
- ???? Vos sensations corporelles
- ???? Vos émotions
- ???? Le scénario qui se déroule spontanément
Mon rôle
À l’écoute, je prends en notes intégralement ce que vous exprimez, sans intervenir dans le déroulement de votre rêve. Votre inconscient reste totalement libre.
Durée variable
Le rêve dure généralement entre 15 et 45 minutes. Il commence et s’arrête spontanément, selon votre rythme naturel.
💡 Phase 3 : Dialogue autour du sens
Comprendre et intégrer
Nous échangeons sur l’expérience que vous venez de vivre. Du sens se dégage naturellement.
Le rêve est déjà thérapeutique en lui-même, indépendamment de son interprétation. Mon accompagnement a pour fonction de faciliter et accélérer votre processus d’intégration.
Je vous apporte un éclairage sur les symboles rencontrés, les dynamiques à l’œuvre, toujours en cohérence avec votre vécu et votre compréhension personnelle.
Prendre Rendez-Vous
Pourquoi ça marche ?
La science au service de la guérison
🧠 Base neurologique
Ondes alpha et plasticité cérébrale
Durant le REL, votre cerveau se met en ondes alpha (8-13 Hz), l’état de relaxation consciente optimal pour :
✓ Créer de nouvelles connexions neuronales
✓ Libérer les tensions corporelles
✓ Accéder à l’inconscient naturellement
✓ Favoriser l’intégration et la guérison
L’influx nerveux circule librement
Sans contrôle mental, sans intervention extérieure, l’énergie vitale suit naturellement les circuits neuronaux qui ont besoin d’être réactivés, réparés, rééquilibrés.
C’est ce passage de l’influx nerveux dans les neurones qui apaise, recrée, rééquilibre et répare.
🌊 Un processus d’auto-guérison
Votre cerveau sait ce dont il a besoin
Le REL ne force rien. Il crée simplement les conditions favorables pour que votre propre système d’auto-régulation puisse opérer :
Réparation des circuits
- 🔄 Rétablissement de l’équilibre (homéostasie)
- 🌈 Réhabilitation du « circuit de la récompense »
- 🔓 Libération des schémas traumatiques
- ✨ Activation des processus créatifs
Corps et esprit réunis
- 💆 Détente musculaire profonde
- 🫀 Libération des émotions stockées
- 🧘 Harmonisation corps-esprit
- 🌱 Restauration de l’équilibre vital
📊 Une efficacité reconnue
50 ans de recherche clinique
Georges Romey a étudié des milliers de rêves de centaines de patients grâce à :
- L’informatique et la statistique
- Les neurosciences
- L’analyse sémantique et symbolique approfondie
Résultat : Un « vocabulaire et une grammaire » des rêves scientifiquement établis, qui permet de comprendre finement le langage intrinsèque de l’inconscient.
🔬 Validé par les neurosciences contemporaines
Les recherches actuelles confirment :
✓ L’amygdale cérébrale joue un rôle clé dans la régulation émotionnelle
✓ La plasticité synaptique permet ces « reconnexions » libératrices
✓ Les neurones existent partout (cerveau, intestins, cœur)
✓ L’état de relaxation favorise la régénération cellulaire
Les fondements théoriques du REL
Georges Romey : L’origine du REL
Du Rêve Éveillé Dirigé au Rêve Éveillé Libre
👤 Georges Romey (1929-2019)
Psychothérapeute et chercheur français, Georges Romey a révolutionné l’approche du rêve éveillé en créant le Rêve Éveillé Libre.
Son innovation majeure :
Robert Desoille avait créé le « Rêve Éveillé Dirigé » où le thérapeute guidait le patient. Georges Romey a démontré cliniquement l’importance du non-interventionnisme pour un effet thérapeutique optimal.
Les piliers de sa découverte :
🔬 Étude scientifique rigoureuse
Analyse de milliers de rêves par informatique et statistique
🧠 Intégration des neurosciences
Compréhension des mécanismes cérébraux à l’œuvre
🌐 Approche interdisciplinaire
Synthèse entre Freud, Jung, Rogers, et autres
💫 Respect de la liberté
Pas de projet pour le patient, liberté totale de l’inconscient
Son héritage aujourd’hui
L’ADREL-EREL (Association et École pour le Développement du Rêve Éveillé Libre) poursuit son œuvre en formant des praticiens certifiés et en faisant évoluer la recherche.
Carl Gustav Jung : L’axe initiatique
L’ouverture vers le Soi
Georges Romey a pleinement intégré la vision jungienne dans le Rêve Éveillé Libre, qu’il nomme « l’axe initiatique ».
Concepts jungiens dans le REL
L’inconscient collectif
Vos rêves éveillés puisent dans un réservoir universel de symboles et d’archétypes communs à l’humanité.
Le processus d’individuation
Chemin vers votre authenticité, votre « Soi véritable », au-delà des masques sociaux (la persona), des identifications aux représentations parentales…
Les archétypes
Figures universelles qui apparaissent dans vos rêves et qui constituent l’inconscient collectif : l’Ombre, l’Anima/Animus, le Sage, l’Enfant intérieur…
Les types psychologiques
Jung suggère quatre types psychologiques principaux : – la sensation, l’intuition, le sentiment et la pensée. Ils influencent naturellement notre personnalité, en fonction de l’intensité de leurs prédominances respectives.
L’imagination active
Le REL est une forme d’imagination active guidée par votre propre inconscient.
La synchronicité
Liens significatifs entre le monde intérieur et extérieur que peuvent révéler vos rêves et dont les causes apparaissent indépendantes.
« Votre vision devient claire lorsque vous regardez dans votre cœur. Qui regarde à l’extérieur, rêve. Qui regarde à l’intérieur, s’éveille. »
— Carl Gustav Jung
L’apport de Georges Romey
Il a enrichi la vision jungienne en y ajoutant le lien biologique : ce qui se passe concrètement dans le cerveau et le corps lors du REL, en termes d’influx nerveux corrélé aux images du rêve. Il a également établit une « grammaire du rêve », c’est à dire une compréhension fine de la structure et du langage du rêve.
Le Rêve Éveillé Libre est un vécu corps-esprit, dans la rencontre avec la psyché.
Sigmund Freud : L’axe analytique
L’exploration de l’inconscient personnel
L’approche du Rêve Éveillé Libre serait incomplète sans l’immense apport freudien.
Concepts freudiens dans le REL
Le rêve comme voie royale
Freud a démontré que le rêve est porteur de sens et conduit au refoulé.
L’inconscient personnel
Vos rêves révèlent vos conflits intérieurs, vos désirs refoulés, votre histoire personnelle.
Les mécanismes psychiques
- Le conscient / préconscient / inconscient
- Le Ça, le Moi, le Surmoi
- Le transfert et le contre-transfert
L’énergie psychique
La libido (élargie par Jung à toute l’énergie psychique) circule et se transforme dans vos rêves.
Complémentarité Freud-Jung
Le REL reconnaît la valeur de chaque approche :
- Freud = Axe analytique (inconscient personnel, histoire, traumas)
- Jung = Axe initiatique (inconscient collectif, archétypes, individuation)
Ces deux visions se complètent et s’enrichissent mutuellement dans la pratique du REL.
Évolution actuelle du Rêve Éveillé Libre
Une méthode vivante, en constante évolution
Actualisation permanente
Au sein de l’ADREL, la recherche continue :
🔬 Neurosciences contemporaines
Meilleure compréhension des mécanismes cérébraux et corporels (neurones intestinaux, cardiaques…)
🌍 Nouveaux symboles
L’inconscient collectif évolue : intégration de symboles contemporains (technologie, écologie, nouvelles identités…)
🤝 Échanges entre praticiens
Supervision, co-vision, partage d’expériences cliniques, questionnements théoriques
📚 Recherche et publications
Articles, études, formalisations sur le blog de l’ADREL
Une approche inclusive et moderne
Le REL du XXIe siècle :
✓ Transcende les dogmes : Freud et Jung remis en question de manière constructive
✓ Accueille toutes les richesses humaines : Diversité, identités, cultures
✓ Dépasse les croyances patriarcales obsolètes
✓ S’adapte aux réalités contemporaines (burn-out, eco-anxiété, quête de sens…)
Pour quels besoins ?
Le REL peut vous aider dans de nombreuses situations
Le Rêve Éveillé Libre accompagne efficacement une grande variété de problématiques psychologiques et existentielles.
😰 Difficultés émotionnelles
Anxiété et stress
- Anxiété généralisée ou ponctuelle
- Stress chronique, burn-out
- Angoisses, crises de panique
- Tensions corporelles persistantes
États dépressifs
- Dépression légère à modérée
- Tristesse profonde inexpliquée
- Perte de motivation, d’élan vital
- Sentiment de vide intérieur
Gestion émotionnelle
- Émotions envahissantes
- Difficulté à identifier/exprimer ses émotions
- Colère refoulée ou explosive
- Hypersensibilité difficile à vivre
💔 Blessures et traumatismes
Événements traumatiques
- Maltraitance (physique, psychologique, sexuelle)
- Deuils non résolus
- Accidents, agressions
- Expériences marquantes de l’enfance
Schémas répétitifs
- Relations toxiques qui se répètent
- Sabotage inconscient
- Sentiment de « toujours revivre la même chose »
- Difficultés d’attachement
Blessures du passé
- Rejet, abandon, humiliation
- Trahison, injustice
- Manque de reconnaissance
- Conflits familiaux non résolus
🌱 Transformation intérieure
Confiance et estime de soi
- Dévalorisation, sentiment d’illégitimité
- Difficulté à s’affirmer
- Syndrome de l’imposteur
- Peur du jugement
Identité et authenticité
- Questionnements identitaires
- Sensation de « ne pas être soi-même »
- Masques sociaux pesants (persona)
- Besoin de se reconnecter à son essence
Créativité et potentiel
- Blocages créatifs
- Talents non exploités
- Potentialités endormies
- Besoin de réalisation personnelle
🔄 Transitions et changements
Étapes de vie
- Adolescence, passage à l’âge adulte
- Crise de la quarantaine, du milieu de vie
- Retraite, vieillissement
- Reconversion professionnelle
Changements majeurs
- Séparation, divorce
- Déracinement, déménagement, expatriation
- Changement de carrière
- Parentalité
Quête de sens
- Perte de sens dans sa vie
- Questionnements existentiels
- Recherche spirituelle
- Besoin de transformation profonde
- Besoin de retrouver un ancrage
🧠 Profils spécifiques
Hypersensibilité
- Hypersensibles (HSP)
- Hauts potentiels intellectuels (HPI)
- Autisme de haut niveau (TSA)
- Trouble du développement, de l’attention et de l’hyperactivité (TDAH)
- Sur-mentalisation : difficulté à « lâcher le mental »
Problématiques psychosomatiques
- Douleurs chroniques inexpliquées
- Troubles fonctionnels
- Tension corporelle persistante
- Lien entre symptômes et émotions
✨ Ce que le REL peut vous apporter
Au-delà de la résolution de problématiques, le REL favorise :
Libération
- Des tensions, blocages, inhibitions
- Des schémas limitants et répétitifs
- Des identifications rigides
- Des peurs inconscientes
Réconciliation
- Avec votre corps, vos sensations
- Avec vos émotions, votre sensibilité
- Avec votre histoire, vos origines
- Avec votre authenticité profonde
Épanouissement
- De vos potentialités créatives
- De votre autonomie intérieure
- De votre liberté d’être
- De votre capacité d’aimer
Transformation
- Du poison en élixir (concept bouddhique)
- De la souffrance en ressource
- De la blessure en force
- De la division intérieure en unité
Questions fréquentes
Les questions essentielles sur le Rêve Éveillé Libre
❓ Combien de temps dure une thérapie en REL ?
Le REL a la réputation d’être une thérapie « plutôt courte », mais la durée reste très individuelle :
- De quelques séances pour un travail ponctuel
- À plusieurs dizaines pour un travail en profondeur
- Votre inconscient dicte le rythme naturel
➡️ En savoir plus dans la FAQ complète
❓ À quel rythme venir en séance ?
Rythme recommandé en début de thérapie :
- Idéalement : 1 fois par semaine à 1 fois tous les 15 jours
- Possible : 1 fois toutes les 3 semaines à 1 fois par mois
Le rythme se détermine en concertation, selon vos besoins et vos possibilités.
❓ Est-ce que c’est comme l’hypnose ?
Non, c’est différent :
| REL | Hypnose |
|---|---|
| Vous restez conscient(e) | État modifié plus profond |
| Vous gardez le contrôle total | Suggestions du thérapeute |
| Liberté totale de l’inconscient | Protocole plus dirigé |
| Expression spontanée | Réponse aux inductions |
Le REL est une exploration libre où vous restez pleinement présent(e) à votre expérience.
❓ Vais-je perdre le contrôle ?
Absolument pas. Vous restez totalement conscient(e) durant toute la séance :
- Vous pouvez ouvrir les yeux à tout moment
- Vous choisissez ce que vous exprimez
- Vous décidez d’arrêter si nécessaire
- Vous gardez votre libre arbitre
Le REL est une méthode sécurisante et respectueuse.
❓ Et si je ne vois rien, si je ne rêve pas ?
C’est tout à fait normal et fréquent en début de thérapie.
Le REL ne se limite pas aux images visuelles :
- 👂 Vous pouvez entendre des sons
- 🫀 Ressentir des sensations corporelles
- 💭 Avoir des pensées, des émotions
- 🌫️ Percevoir des impressions diffuses
Tout est matériel onirique valable. Votre façon unique de rêver est parfaite telle qu’elle est.
Je peux, exceptionnellement, proposer une image de départ, généralement un paysage. Je laisse le soin à la rêveuse ou au rêveur de l’imaginer à sa guise et de verbaliser alors ce qu’elle ou il perçoit..
❓ Dois-je raconter toute ma vie ?
Non. Le REL ne nécessite pas une anamnèse détaillée.
Vous partagez ce que vous souhaitez, au moment où vous le souhaitez. Vos rêves révéleront naturellement ce qui a besoin d’être travaillé.
La confidentialité est totale et garantie par le secret professionnel.
❓ Le REL est-il remboursé ?
Les séances de psychopratique ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale.
Cependant, certaines mutuelles proposent une prise en charge partielle. Renseignez-vous auprès de votre organisme complémentaire.
➡️ Plus d’infos sur les tarifs et modalités
❓ Puis-je consulter en parallèle d’un suivi médical ?
Oui, le REL peut être complémentaire à :
- Un suivi psychiatrique (avec traitement médicamenteux)
- Un accompagnement médical
- D’autres thérapies (en concertation)
Important : Le REL ne remplace pas un traitement médical. Je ne suis pas médecin et ne prescris aucun médicament.
D’autres Questions ?
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Le Rêve Éveillé Libre vous offre un espace de liberté et de transformation où votre inconscient peut déployer sa sagesse naturelle.
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Premier rendez-vous :
Une séance découverte pour faire connaissance et voir si le REL vous convient
Votre rythme :
Aucune pression, tout se fait en accord avec vos besoins
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